S obzirom na to da većinu dana provodimo pred digitalnim ekranima, postoji sve više alata i postavki koje mogu pomoći u očuvanju zdravlja očiju. Moderni uređaji nude mogućnosti prilagodbe koje značajno mogu smanjiti negativne posljedice dugotrajnog gledanja u ekran.
Jedna od najvažnijih opcija je filtriranje plavog svjetla, koje utječe na lučenje melatonina i može poremetiti san. Većina računala i mobitela danas nudi “night mode” ili “reader mode” koji smanjuju plavo svjetlo u večernjim satima.
Automatsko podešavanje svjetline ekrana također je korisno, posebno ako radite u prostorijama koje se osvjetljavaju različitim intenzitetom tijekom dana. Ekran koji je previše svijetao u tamnoj prostoriji ili taman na jakoj svjetlosti dodatno opterećuje oči.
Postavke veličine teksta i kontrasta mogu se prilagoditi prema vašim potrebama – veća slova smanjuju potrebu za fokusiranjem i olakšavaju čitanje. Također, mnoge aplikacije nude pauze podsjetnike, blokatore ometanja i filtre za ekran koji pomažu u stvaranju zdravije digitalne rutine.
Korištenje ovih alata ne zahtijeva tehničko znanje – većina postavki je jednostavna i dostupna već na samom uređaju. Uz malo vremena i pažnje, tehnologija može postati vaš saveznik u zaštiti vida, a ne prijetnja.